為什么往下拉是練背，往后拉也是練背，但是往前推是推胸，往上推卻不是推胸了？

在力量訓練中，不同的動作方向與肌肉群的鍛煉深度密切相關(guān)。往下拉和往后拉的動作主要涉及背部肌肉的收縮，因其主要動作是拉動，適合鍛煉背部的寬度和厚度。而往前推的動作則側(cè)重于胸部肌肉的發(fā)力，主要是推的動作，先天條件下有利于...

閱讀全文 柚子熟了 5053 次瀏覽 2025-02-08 香港