為什么往下拉是練背，往后拉也是練背，但是往前推是推胸，往上推卻不是推胸了？

在力量訓(xùn)練中，不同的動(dòng)作方向與肌肉群的鍛煉深度密切相關(guān)。往下拉和往后拉的動(dòng)作主要涉及背部肌肉的收縮，因其主要?jiǎng)幼魇抢瓌?dòng)，適合鍛煉背部的寬度和厚度。而往前推的動(dòng)作則側(cè)重于胸部肌肉的發(fā)力，主要是推的動(dòng)作，先天條件下有利于...

閱讀全文 柚子熟了 5053 次瀏覽 2025-02-08 香港