一般人健身應(yīng)該全身訓(xùn)練還是分化訓(xùn)練？

健身時選擇全身訓(xùn)練還是分化訓(xùn)練取決于個人的目標(biāo)和時間安排。全身訓(xùn)練通常適合初學(xué)者或時間有限的人，因為它可以在每次訓(xùn)練中鍛煉所有主要肌肉群，有助于提高整體力量和耐力。而分化訓(xùn)練則更適合有一定基礎(chǔ)的健身者，可以針對特定的...

閱讀全文 Fc懺丿殘言 2847 次瀏覽 2025-01-09 游戲?qū)ｎ}