讓腰舒服的睡姿——打造健康睡眠的秘籍

為了保持腰部的舒適和健康，選擇合適的睡姿至關(guān)重要。側(cè)臥被認(rèn)為是對腰部最友好的姿勢，可以有效減輕脊柱的壓力，促進(jìn)血液循環(huán)。建議在雙腿之間放置一個(gè)枕頭，以保持骨盆的自然對齊，避免腰部扭曲。仰臥也能減輕腰部負(fù)擔(dān)，此時(shí)最好在...

閱讀全文 夢中的旋律 _1 1973 次瀏覽 2025-01-04 游戲?qū)ｎ}